日記
2015年4月15日(水)
体重52.9kg   体脂肪率28.1%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

ご飯を子供茶碗にする。

○

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

ビールは350缶1本だけ。

○

夜、ストレッチをする。

未記入

踏み台昇降を15分以上する。

○

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

19日目☆

06:09
体重52.9kg  体脂肪率28.1%

19:53 入浴前 52.8Kg 27.7%

この体重をキープしているが全く減らない。
今日は少し運動量を増やしてみた(朝)


コメントする


 


50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!