日記
2015年4月15日(水)
体重71.0kg   体脂肪率23.0%

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

○

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

○

食生活

05:26
体重71.0kg  体脂肪率23.0%

血液検査で高い値が出ました。

尿酸値7.1です。他は、良好でした。

卵、魚、豚肉、牛肉は控えてみようと思います。

海藻、野菜、がメインです

ささみの鶏肉は食べようと思います

筋トレも、やります。

頑張りましょう。


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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