日記
2015年4月14日(火)
体重61.6kg   体脂肪率33.0%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

トホホ…

23:59



夜更けにジム行ったよ。ジムでは毎月のテーマにそって、週変わりでプリントが出される。プリントは欲しい人だけ持ち帰れば良いものなんだけど、何故か笑顔の潤先生にプリントを手渡された。



( ̄ー ̄)今月の主題は《ダイエット》今週のプリントの内容は《食生活を変えよう》シリーズ1:すぐ変えられる食生活…



へぇ。ふぅん。くっそ!ワシにピッタリなテーマやないかぃ!密かに増量ブチかました事は良太先生にしかバレてないと思っていたら潤先生も知っていたか…ギギギ…



しかし甘いぞ!そう簡単にワシの食生活は変えられん!何故ならば、あんなに止めようとしたカレーひとつ止められやしないんだからな!いや威張って言うことじゃないか(笑)



( ̄∀ ̄)というか、実は止めようとしてなかったんだと思うわ。ワシは「こうだ!」となったら意思は固い方だからね。止めたかないのに「止める止める」言ってただけなんだと思う。嘘つきめがぁ!



プリントに目を通せば《ジャンクフードは避けろ・炭水化物は避けろ・ケーキやスナックは避けろ・脂身避けろ・揚げ物避けろ》言われずとも理解してる事ばかり。きっちり理解はしてるんだけどね。丸っと受け入れられんのじゃアホゥ!



とは言え、ここ最近の暴食祭により増やした分は何とか戻さねばとは思っているので、週末はさておき平日くらいは節制しましょうと……何となくヘルスィ〜なのをスーパーで買って帰って参りました。



( ̄ー ̄)とりあえず金曜日までは節制した食生活を頑張ってみます。しかし土曜になったら知らんぞ!←もう何と戦っているんだか。






オヤスミアディオ〜ス(^◇^)┛


コメント
 
 
2015年4月15日 05:31
体が欲してなくても、脳が欲しがっている場合。
止められません(ノ´∀`*)
あたしも週末付いた脂肪を今週なんとかしなくちゃ(*ToT)
 
 
2015年4月15日 06:14
おいしいカレーやさんがない田舎なので私は缶詰のイナバノチキンカレーとかグリーンカレーとかをライスでいただいて、うんめーうんめーいってますww

そのプリントに書いてある食生活になれないからこまっとるんじゃー、そっからどうするか!ってことを知りたいですなぁ。
あいまぃみぃ
2015年4月15日 07:07
ヘルシーにしてみようか?
マクサン普段
ちゃんと?節制気味よな?
たまに食うだけで(笑)

しかし
ジム+食うで=増加はしない


すんでるんだもんな(笑)

ジム+ちょい節制=減る
と思う

あいまぃみぃ
2015年4月15日 07:07
ヘルシーにしてみようか?
マクサン普段
ちゃんと?節制気味よな?
たまに食うだけで(笑)

しかし
ジム+食うで=増加はしない


すんでるんだもんな(笑)

ジム+ちょい節制=減る
と思う

2015年4月15日 07:52
「わかっちゃいるけど止められない」のが糖と脂質の塊なんですよね〜
飴みたいな袋の「あんみつ」が気になります!どんなのだろう〜!
2015年4月15日 08:20
美味しいものって絶対中毒性があるよね!
やめられないものはやめられないんです。
少しだけたべるって難しい(°_°)
 
 
2015年4月15日 09:57
マクダァ〜ナさんは なんだかんだ言って
素直ないい子だからw
この調子でいけば・・・
夏にはレーザーラモンHGできるね^^

>ジャンクフードは避けろ・炭水化物は避けろ・ケーキやスナックは避けろ・脂身避けろ・揚げ物避けろ

毎日食べなきゃ大丈夫だあw
たまのご褒美に・・・ね!
2015年4月15日 11:51
これは!私の食生活への警笛だよね?!

>ジャンクフードは避けろ・炭水化物は避けろ・ケーキやスナックは避けろ・脂身避けろ・揚げ物避けろ》

私が好きなものばっかり(^^:)
なおこ
2015年4月15日 13:26
ちゃんと調整頑張ってるから、いいのだよ('ω')って思うね〜

2015年4月15日 14:11

ジャンクフードは避けろ・炭水化物は避けろ・ケーキやスナックは避けろ・脂身避けろ・揚げ物避けろ



無理って言うかヤダし( ̄∀ ̄)アハハ〜♪



あんみつ…袋を開けたら中にパックに入った寒天的なのと黒蜜が入ってるだけだったよぉ…

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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