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2015年4月15日（水）
体重62.0kg 朝と、夜は軽く！ |  | 夜は8時以降は食べない!! | |
ちょこまか動く！ | | 万歩計をつけて、１日一万歩は歩く!! | |
毎日水を飲む!! | | 体重計に乗る!! | |
ダイエットしていることを意識する！ | | ご飯の前に水を飲む。 | |
野菜を沢山食べる。 | | 肩回しをする |  |
１日一回は排便する | | １日一回プロテイン❗ |  |
我慢できるときは、我慢する。 | | 甘いものは３時くらいまでに食べる | |
忙しくて日記書けなかった‼
体重は相変わらず。
でも、入らなかったズボン👖がはいるようになった！
今まで尻パンみたいに、はんけつしていたパンツが、しっかりおしりまで入るようになりました！
サイズダウンが分かるようになりました。
体重が変わらなくても続けて意識してやってきたかいがあったかな！
がんばります！今日は17123歩
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