ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > ふくらはぎ 細くする 宣言
日記
2015年4月15日(水)
体重59.8kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

○

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

×

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

○

4月30日までに60キロ割る

○

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

○

本日は、1030出社。

久しぶりに、近所のパン屋さんで、パン購入。

イカフライサンド
チョココロネ
ウインナパン

わー、すごいカロリー。
3つで、800くらいかな。

そのままずっと仕事。ランチ抜き。
飴舐めてすごす。

22時ごろ、むらむらと腹減り、
ファミマへ。
ちくわ一本。
野菜フルーツジュース

23時帰宅。

豆腐一丁、
アボカドのせ。

お風呂入って、

60.7くらい?
増えてるなー。

思い立ってふくらはぎを測ると、
33.5センチ。
私は知ってる。53キロだった頃は31.4センチだったのよ…。・°°・(>_<)・°°・。

ああ、ふくらはぎの細さが戻らなかったらどうしよう。恐怖。これが私のアイデンティティーだったのに。泣。

ちゃんと歩いて、バレエやって、
必ず!! 31センチ台に戻すぞ!!
ふくらはぎを細くするには
運動ANDマッサージかな…_φ( ̄ー ̄ )


コメント
なおこ
2015年4月15日 07:50
あたし、もっと太いよ(笑)
今朝はかったら、ふくらはぎ34cmちょっとあったよ

|д゚)

引き締まってるふくらはぎなら良いんじゃないかな?
2015年4月15日 12:24
なおこさん

うん、引き締まったふくらはぎを目指す点
私、ウエスト細くないし、顔もぽっちゃりだから、ふくらはぎの細さだけが心の支えだったのよ。だから脚の事実に目を向けたくなかったの(笑)
これからは厳しい現実を直視して
一層ダイエットに励もうという宣言でした

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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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