日記
2015年4月14日(火)
体重72.4kg   体脂肪率38.5%

18時以降は炭水化物禁止

○

昼は400カロリー以下

○

夜は野菜がメインで400以下

○

ジムに行く

未記入

72.4kg   38.5%

05:43
体重72.4kg  体脂肪率38.5%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
3年ほど前にヤーナリズムで13キロのダイエットに成功。
でも2年かけてもとに戻ってしまいました。
そして体脂肪率39って・・・・やばい・やばい・やばい!!
でもtrfのダンス・カーヴィダンス・ロングブレス・モムチャンとやりましたが続かず・・・・・
でもよく考えたらヤーナリズム続いたじゃないかと再挑戦を決めました。
2015年4月13日スタート
開始時72.9kg 39.6%
-5.9kg -2.6%
現在67.0kg 37.0%
あと12kg あと15%
目標55.0kg 22.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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