日記
2015年4月14日(火)
体重47.8kg   体脂肪率30.5%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

歩き方・姿勢に気をつける

○

20時30分以降は何も食べない♪

○

自分を褒める♪

○

14日目(^^♪

06:36
体重47.8kg  体脂肪率30.5%

朝:サラダ、味噌汁、チョコレート効果86、おからショコラケーキ


↑おからショコラケーキは学校で食べる予定です(*´▽`*)

今日から授業が始まるので憂鬱です(笑)

ダイエットも大事だけど、学校も大事!!

これから両立できるように頑張っていきたいですヽ(*´∀`)ノ


今日から気を引き締めて頑張ります***


コメント
2015年4月14日 11:01
まめちゃん★☆
いつも励ましてくれてありがとう〜〜(>U<)
グラフ見せてもらいました!
すごく調子よく右肩下がりですね♪うらやましいっ
明るく頑張るのが大切ですね。

にしても、おからショコラケーキ美味しそうすぎます、売ってほしいです。。。
2015年4月14日 16:56
あんかけさん♪

まめちゃん呼び嬉しいです(*´∇`*)

今までは尋常じゃない量を食べていたのですよ…
明るく頑張ること…一番大事だけど難しいですよね...♪*゚


おからケーキ褒めてくれてありがとうございます!!
売って欲しいだなんて…そんな…(∩∀`*)キャッ

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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