ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > フレーバー系炭酸水 …夜体重57.6kg
日記
2015年4月13日(月)
体重56.4kg   体脂肪率29.8%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○



・夕食 明治プロテイン キャラメル味 牛乳250

・夜体重 57.5kg 体脂肪27.2%

・風呂上がり はちみつ黒酢大さじ2 お湯150cc

・運動 後ろ肩まわしとエアアタック30回ずつ
    ヘソ見る腹筋と足パカ50回ずつ
    (スロー再生速度で^^;)


飲んだことない味なのに、
炭酸水を博打買いしてしまいました。

うちの地元は田舎なのでニーズながいらしく
コンビニやスーパーで炭酸水が売ってたとしても
お酒と割るための炭酸水しか置いてなくて…(T_T)

フレーバー系の炭酸水は試し買いができないので
アマゾンの評価を見て
まだ飲んだことない味を箱買い購入(^_^;)


・キリン 世界のKitchenから Sparkling Water


うーん…ちょっと花の味が強かった。

化粧水っぽいような…花の香り…苦い系?
飲んだ後、鼻に抜けていく花の香りはステキだし
ハーブティのような…

モロッコのお母さんの味らしいのですけど、
自分には微妙だったかなあ…

まあ、暑い日には爽やかに飲めるかな^^;


フレーバー系なら
安い輸入系の炭酸水買ってみるべきか…

正規輸入品のゲロルシュタイナーしか買ったことなくて。。。

本当は硬水のミネラル炭酸水なので
ゲロルシュタイナーがいいのだけれど高いんですよね。


去年の夏、炭酸水には非常にお世話になったので
今年もまた定期的に飲んでいこうかなと思います。


コメント
 
 
2015年4月14日 10:28
見た目がとってもおしゃれな炭酸水ですね(^^)

炭酸水ってほとんど飲んだことがないんですが、お腹満足になるんでしょうか?

そうそう、血圧。ありがとうございます(^^)
昨年、近所の内科に行ったのだけど、その日が偶然そこまで高くなかったのか、まだ薬を飲むほどでも・・減量と減塩で様子見ましょうって。

そのあと、少しダイエットしたのだけど、冬場で戻り・・今に至ってます^_^;

まずはダイエット、必死にがんばります(^^)

炭酸水、検索してみます(^^)
2015年4月14日 15:18
>りょうさん

良かった〜(*^_^*)
病院に行かれての判断なら大丈夫だと思います〜。
でも、病院だけ低くて家庭血圧が高い場合もありますから
(早朝高血圧とか)
もし血圧計があるなら自宅でもたまに計測してみると
さらに安心できていいかも。

冬場…年末年始はイベントラッシュで
太りますよね〜(T_T)


炭酸水…満腹感というより私の場合は
口寂しさをまぎらわせてくれました。

夏場はアイスが食べたいなあ〜〜〜と思っても
冷たい炭酸水を飲むと
「あれ?そんな食べたくなくなった」と思えたといいますか。

「空腹に慣れる」ためのリハビリウォーターかも(^_^;)。

もちろんただのお水やお茶でもいいのですけれど
炭酸ジュース好きには炭酸水が美味しいです(笑)。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
肥満と高血圧を10年以上スルーした結果
2014年春に高血圧性の慢性心不全の疑いと診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科を通院しながら
ダイエットと減塩生活を開始。

循環器内科の診療開始から1年弱は利尿剤を服薬。
病院で減量指導は受けていません。

(薬と減量で改善しない場合は
長期入院の治療予定でした)

2000年〜2014年の体重は最少75s 最高85kg以上90kg弱
(最高時は計測記録してなかった)

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg

▼2014年5月23日ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時に「明治プロテイン」飲料の置き換えダイエットを実行
プチ断食は2014年6月から11月まで
毎月1回実行

▼結果→2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成



初日体重をピンキー登録時ではなく、
ダイエットを始める前日のものに変更。
(20150401)

2016年3月現在、通院治療と減量のおかげで
健康状態(心臓)は良好です…が、
現在ゆるくリバウンド中。

運動をまったくしていない証拠(^_^;)


「リバウンドしないこと」
「健康寿命を延ばす」
「成人病のドミノ倒しにならない」ために
ダイエット生活を継続していきたいです。
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -9%
現在61.1kg 33.0%
あと8.1kg あと5%
目標53.0kg 28.0%

 

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チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 60.0s

ふくしあ
58歳 女性 
161.2cm 61.9s

レモン
女性 
166.4cm 59.2s

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女性 
156.0cm 65.8s

おかん
57歳 女性 
158.0cm 84.7s

ルナ
47歳 女性 
156.0cm 53.2s

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