ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > フレーバー系炭酸水 …夜体重57.6kg
日記
2015年4月13日(月)
体重56.4kg   体脂肪率29.8%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○



・夕食 明治プロテイン キャラメル味 牛乳250

・夜体重 57.5kg 体脂肪27.2%

・風呂上がり はちみつ黒酢大さじ2 お湯150cc

・運動 後ろ肩まわしとエアアタック30回ずつ
    ヘソ見る腹筋と足パカ50回ずつ
    (スロー再生速度で^^;)


飲んだことない味なのに、
炭酸水を博打買いしてしまいました。

うちの地元は田舎なのでニーズながいらしく
コンビニやスーパーで炭酸水が売ってたとしても
お酒と割るための炭酸水しか置いてなくて…(T_T)

フレーバー系の炭酸水は試し買いができないので
アマゾンの評価を見て
まだ飲んだことない味を箱買い購入(^_^;)


・キリン 世界のKitchenから Sparkling Water


うーん…ちょっと花の味が強かった。

化粧水っぽいような…花の香り…苦い系?
飲んだ後、鼻に抜けていく花の香りはステキだし
ハーブティのような…

モロッコのお母さんの味らしいのですけど、
自分には微妙だったかなあ…

まあ、暑い日には爽やかに飲めるかな^^;


フレーバー系なら
安い輸入系の炭酸水買ってみるべきか…

正規輸入品のゲロルシュタイナーしか買ったことなくて。。。

本当は硬水のミネラル炭酸水なので
ゲロルシュタイナーがいいのだけれど高いんですよね。


去年の夏、炭酸水には非常にお世話になったので
今年もまた定期的に飲んでいこうかなと思います。


コメント
 
 
2015年4月14日 10:28
見た目がとってもおしゃれな炭酸水ですね(^^)

炭酸水ってほとんど飲んだことがないんですが、お腹満足になるんでしょうか?

そうそう、血圧。ありがとうございます(^^)
昨年、近所の内科に行ったのだけど、その日が偶然そこまで高くなかったのか、まだ薬を飲むほどでも・・減量と減塩で様子見ましょうって。

そのあと、少しダイエットしたのだけど、冬場で戻り・・今に至ってます^_^;

まずはダイエット、必死にがんばります(^^)

炭酸水、検索してみます(^^)
2015年4月14日 15:18
>りょうさん

良かった〜(*^_^*)
病院に行かれての判断なら大丈夫だと思います〜。
でも、病院だけ低くて家庭血圧が高い場合もありますから
(早朝高血圧とか)
もし血圧計があるなら自宅でもたまに計測してみると
さらに安心できていいかも。

冬場…年末年始はイベントラッシュで
太りますよね〜(T_T)


炭酸水…満腹感というより私の場合は
口寂しさをまぎらわせてくれました。

夏場はアイスが食べたいなあ〜〜〜と思っても
冷たい炭酸水を飲むと
「あれ?そんな食べたくなくなった」と思えたといいますか。

「空腹に慣れる」ためのリハビリウォーターかも(^_^;)。

もちろんただのお水やお茶でもいいのですけれど
炭酸ジュース好きには炭酸水が美味しいです(笑)。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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33歳 女性 
161.0cm 59.7s

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