13日目　＊日記＊

2015年4月13日（月）

お通じ♪ (*≧艸≦)		こまめに水分摂取する (*＾O)◇ゞ
ﾗｼﾞｵ体操など軽い運動 ∩＾ω＾∩		つまみ食いしない!!! 笑
朝：20回以上よく噛んで食べる！		昼：20回以上よく噛んで食べる！
夜：30回以上よく噛んでゆっくり食べる！		朝と夜の体重差を500ｇ以内にする！
笑顔で過ごす♪。.:＊・゜		6時間以上寝る☆Zzz…

23:47

体重47.7kg 体脂肪率23.2％

昨日の夜、水分たくさんとったら増えた (*´д｀*)

この感じは間違いなく生理前症状！

急に戻りづらくて増えやすくなったから間違いないｗ

気をつけないと増え続けるよね (;´-｀)

がんばれるかなー
不安… ＞＜

卵巣は腫れてなかった ^ ^
よかったー

	しづ 2015年4月14日 05:48
	腫れてなくて、よかったですね！

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ひより

女性身長：163.5cm

万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰですｗ
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58㎏（高3のとき）
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ｽﾃｯﾊﾟｰで落として45～47kgを
ずっとｷｰﾌﾟしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49㎏前後。orz

とりあえずｷｰﾌﾟしてた頃の
体重に戻すのが目標!!

2015年2月27日スタート