日記
2015年4月13日(月)

毎日体重計に乗る

○

納豆かヨーグルトを食べる

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

×

夜は腹八分目まで!!

○

1日5000歩は歩く

×

夜9時以降は何も食べない

○

日記を書く

○

お通じがあった?

○

毎日外出する!

未記入

お金使わない

未記入

温かいお茶を1日1杯は飲む

○

1日トータル1時間は勉強する

○

よぉーし!

23:22
体重55.9kg  体脂肪率29.0%

ギリギリだけど、55kg台に行きました!!(*^^*)

最近、納豆・もずく・ヨーグルト・さしみこんにゃく
のうちの何品かを必ず摂るようにしています。どれも美味しいのに低カロリーだから素晴らしい!(笑)

ただ、最近納豆にちょっと飽きてきたかも…(^_^;)
納豆ご飯以外になんか食べ方無いかなー(笑)


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29歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+1.7kg +1.8%
現在59.9kg 30.8%
あと14.9kg あと7.8%
目標45.0kg 23.0%

 

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すぅじぃ
46歳 女性 
153.9cm 57.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

ちどり
女性 
153.0cm 62.4s

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sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 62.8s

まにゃにゃ
20代後半 女性 
156.0cm 45.7s

うじゅみ
33歳 女性 
160.7cm 54.3s

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