日記
2015年4月13日(月)

ラジオ体操第1第2×2セット

○

DUO1章

未記入

炭水化物抜き

○

間食しない

○

Jillian30日集中ダイエット

未記入

鉄分サプリメント忘れずに

×

01

00:00

朝:味噌汁
  (100kcal)

昼:味噌汁 さらだ
(200kcal)

夜:春巻き1個
  納豆 1個
  明太子 1個
  筍
(380kcal)

昼:15分ウォーキング
夜:ラジオ体操×2


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女性 身長:153.0cm
ダイエット始めました。
2015年4月11日スタート
開始時43.0kg   
+0.5kg
現在43.5kg 22.8%
あと5.5kg
目標38.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

cotton
30代前半 女性 
151.6cm 43.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

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ゆん
女性 
158.8cm 58.4s

らぶり
40代前半 女性 
162.5cm 63.4s

chichan
57歳 女性 
161.0cm 69.3s

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