日記
2015年4月13日(月)

ラジオ体操第1第2×2セット

○

DUO1章

未記入

炭水化物抜き

○

間食しない

○

Jillian30日集中ダイエット

未記入

鉄分サプリメント忘れずに

×

01

00:00

朝:味噌汁
  (100kcal)

昼:味噌汁 さらだ
(200kcal)

夜:春巻き1個
  納豆 1個
  明太子 1個
  筍
(380kcal)

昼:15分ウォーキング
夜:ラジオ体操×2


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女性 身長:153.0cm
ダイエット始めました。
2015年4月11日スタート
開始時43.0kg   
+0.5kg
現在43.5kg 22.8%
あと5.5kg
目標38.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.2s

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ゆん
女性 
158.8cm 61.4s

chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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