日記
2015年4月13日(月)
収支カロリー 207 kcal
摂取カロリー 1,629 kcal
消費カロリー 1,422 kcal

1万歩以上歩く

×

腰まわし40分

×

食物繊維とる

未記入

夜に余分に食べない

×

お通じ

○

スクワット15回以上

未記入

スクワット30以上

未記入

スクワット50以上

未記入

朝ウォーキング

未記入

カロリー管理成功したか?

未記入

半身浴20分

×

カロリー

00:00

改善点
間食しない または量の加減


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女性 身長:156.0cm
がんばる(`・ω・´)
2013年9月21日スタート
開始時52.0kg   
+1.7kg
現在53.7kg 22.1%
あと8.7kg
目標45.0kg   

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.4s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

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