日記
2015年4月13日(月)
収支カロリー 207 kcal
摂取カロリー 1,629 kcal
消費カロリー 1,422 kcal

1万歩以上歩く

×

腰まわし40分

×

食物繊維とる

未記入

夜に余分に食べない

×

お通じ

○

スクワット15回以上

未記入

スクワット30以上

未記入

スクワット50以上

未記入

朝ウォーキング

未記入

カロリー管理成功したか?

未記入

半身浴20分

×

カロリー

00:00

改善点
間食しない または量の加減


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女性 身長:156.0cm
がんばる(`・ω・´)
2013年9月21日スタート
開始時52.0kg
+0.2kg
現在52.2kg
あと7.2kg
目標45.0kg

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 50.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.7s

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.1s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.0s

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