日記
2015年4月13日(月)
体重63.0kg   体脂肪率33.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

ほよっ

22:23
体重63.0kg  体脂肪率33.0%

何でだ?何でだ?

何で増えてるんだろぉ〜?

土曜・日曜と食事制限がんばってたのにぃ〜(@_@;)

やっぱり停滞期か…

という事にしよう〜っと(*^_^*)

この停滞期が過ぎたら…

50k代と思う事にして

とりあえず食事位だけど

ボチボチ続けて行こう!


コメント
2015年4月14日 14:12
調子に乗って食べても増えない時もあるし〜頑張ったのに変わらぬ時もあるし〜数日後にドーンと結果が来ることもあるし〜

( ̄∀ ̄)気まぐれボディで参っちゃうよねぇ

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46歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.7s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.1s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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