日記
2015年4月13日(月)
体重72.9kg   体脂肪率39.6%

18時以降は炭水化物禁止

○

昼は400カロリー以下

○

夜は野菜がメインで400以下

○

ジムに行く

未記入

ヤーナリズムを最低ワンセット

×

72.9kg   39.6%

22:25
体重72.9kg  体脂肪率39.6%


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40代前半 女性 身長:155.0cm
3年ほど前にヤーナリズムで13キロのダイエットに成功。
でも2年かけてもとに戻ってしまいました。
そして体脂肪率39って・・・・やばい・やばい・やばい!!
でもtrfのダンス・カーヴィダンス・ロングブレス・モムチャンとやりましたが続かず・・・・・
でもよく考えたらヤーナリズム続いたじゃないかと再挑戦を決めました。
2015年4月13日スタート
開始時72.9kg 39.6%
-5.9kg -2.6%
現在67.0kg 37.0%
あと12kg あと15%
目標55.0kg 22.0%

 

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あさくま
44歳 女性 
153.0cm 64.9s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.7s

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あすみん
24歳 女性 
152.8cm 68.0s

らぶり
40代後半 女性 
162.5cm 63.4s

白梅
40代前半 女性 
156.0cm 46.9s

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