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日記
2015年4月13日(月)
体重59.0kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -887 kcal
摂取カロリー 743 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

未記入

虫になった気分( ̄▽ ̄;)

21:43
体重59.0kg  体脂肪率32.5%

今日も、朝ごはんと、晩ごはんは、ベルタ酵素に置き換え。

置き換えと言っても、ヨーグルトに混ぜたり、豆乳と混ぜたりして飲んでるから、全く食べてないわけじゃないけどね。


食事は、お昼のみ。

その食事ってのも、もちろん、カロリー気にしながら…

必ず最初に、キャベツサラダを食べるんだけど、1回に200gのキャベツサラダを食べて、そのあと、野菜たっぷりの痩せるスープとやらを飲む。

この時点で、お腹いっぱい( ̄▽ ̄;)

胃が小さくなったのか、量が入らなくなってる。

これじゃ、虫じゃん!!( ̄▽ ̄;)


これじゃ、栄養が偏る。

明日は、お肉を食べよう♪p(^-^)q

蒸し鶏だけどね(笑)


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43歳 女性 身長:159.0cm
今日から、酵素ダイエット始めます。
朝晩の置き換え+炭水化物抜きダイエットです。

食べることが大好きなので、続けられるのか不安(;>_<;)
でも、頑張るq(^-^q)

2015年3月27日スタート
開始時64.0kg 36.3%
-10kg -10.6%
現在54.0kg 25.7%
あと4kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.1s

m
20代前半 女性 
159.0cm 53.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

透。
24歳 女性 
162.0cm 57.9s

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