日記
2015年4月13日(月)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

守れなくても開き直らない

○

座って食べる

○

食べ物を買わない

×

お菓子類は150kcal以内

×

腹八分目

○

腰回し左右30回

○

ながら運動

×

丁寧に有難く食事をする

×

歩数5904歩

今日も夕ごはんの後暴走しかけたけど、炭酸水持ってお風呂に逃げ込みました。あー危なかった…。
パンってカロリー高いですねぇ。パクパク食べれちゃうのに。


コメント
2015年4月14日 15:25
しのさん
私もよく夕飯&夕飯の後に暴走しちゃいます。
よくあれに耐えましたね!(笑)
私も見習います。
2015年4月14日 22:46
なんやかんやでダラダラ食べてます。
私なんか見習ったらダメ人間になりますよ!(笑)

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27歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.4s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.3s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.1s

こーるみーひさ
58歳 男性 
173.0cm 88.1s

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