日記
2015年4月13日(月)
体重78.0kg   体脂肪率38.0%

ゆっくりかんで食べる

×

食べすぎない

○

運動する

○

1週間目

21:30
体重78.0kg  体脂肪率38.0%

バイク       40分
筋トレ
水中ウォーキング  60分
スイミング     150m


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40代後半 女性 身長:157.0cm
秋からはじまる20周年ライブを思いっきり楽しむためにも少しでも痩せるぞ〜

リバウンドを繰り返し、頑張ってダイエットしたのがいつの間にか元通り。
いい加減痩せなきゃ。
まずは、8月末までに-10kg頑張る!!
2015年4月6日スタート
開始時78.8kg 37.9%
-7.8kg -1%
現在71.0kg 36.9%
あと16kg
目標55.0kg   

 

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ぽんちゃん
42歳 女性 
160.0cm 71.4s

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 68.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

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ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

ゆん
女性 
158.8cm 58.1s

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