日記
2015年4月13日(月)
体重78.0kg   体脂肪率38.0%

ゆっくりかんで食べる

×

食べすぎない

○

運動する

○

1週間目

21:30
体重78.0kg  体脂肪率38.0%

バイク       40分
筋トレ
水中ウォーキング  60分
スイミング     150m


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40代後半 女性 身長:157.0cm
秋からはじまる20周年ライブを思いっきり楽しむためにも少しでも痩せるぞ〜

リバウンドを繰り返し、頑張ってダイエットしたのがいつの間にか元通り。
いい加減痩せなきゃ。
まずは、8月末までに-10kg頑張る!!
2015年4月6日スタート
開始時78.8kg 37.9%
-7.8kg -1%
現在71.0kg 36.9%
あと16kg
目標55.0kg   

 

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 70.7s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.9s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 73.6s

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ゆん
女性 
158.8cm 58.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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