ダイエット日記 > はつたまさんのマイページ > 歩いたら食べたくなり、歩かなくても食べたくなりσ(^_^;)
日記
2015年4月13日(月)
体重51.8kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

○

食日記をつける

未記入

毎日5000歩以上!

未記入

朝に酵素をとる!

未記入

スクワット10回以上!

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

*************************
☆朝食
青汁豆乳、納豆、玄米、緑茶

☆昼食
肉じゃが、小松菜厚揚げ煮浸し、にらもやし炒め、玉ねぎにんじん味噌汁、玄米、緑茶

☆晩御飯
ぶり照り焼き、にんじんちくわマヨ胡麻和え、もやしにら炒め、豆腐味噌汁、水菜ツナサラダ、糸こんにゃく卵とじ

☆間食
ヘルシア緑茶(8時)、くるみ、せんべい、にぼし、ちくわ、サツマイモ煮、マシュマロ

☆朝の運動
フィギュアロビクス マット

☆歩数
17275歩
バーチャル日本一周歩こう会
レベル13
次のポイント(中村)までは 4qです
**************************
今日はまたまた食べ過ぎましたσ(^_^;)
歩きすぎると食べたくなるのかな??
歩かなくても食べたくなるしなぁσ(^_^;)

今日もなかなかがんばって歩きましたー!!
今PTAで、毎朝子どもを学校までおくるのに往復3000歩歩いてますー!これが5月ゴールデンウィーク前まで続きます(^ω^)
今日はあとは仕事先まで歩いて歩数をかせぎました♪

明日とあさって、明々後日と
仕事では歩かない日、、でもなんとか一万歩こえれたらと思います!!


コメント
 
 
2015年4月14日 06:53
食欲あるのは、健康な証拠(*^▽^*)
だけど、私も昨日はガッツリ食べちゃった(≧▽≦)
食べ過ぎに注意しますっ。 
腹八分目がなかなか難しいけど。
こまみしゃ
2015年4月14日 11:24
私もしっかり歩くと、しっかり食べたくなります(;^ω^)

で、食べちゃったから動くのか、動いたからまた食べるのか、しょっちゅうわからなくなる(笑)

何事もほど良くにしたいと思うけど、難しいですよね〜。
2015年4月14日 21:58
にこ♪さん♪
食欲、本当そうやね!!健康な証拠でありがたい!!
けど、、
腹八分目難しいーσ(^_^;)
今日も私は食べ過ぎましたぁ(>人<;)
でもダイエットはあきらめないよー!!
2015年4月14日 22:01
こまみしゃさん♪

そうですねw私も今わからなくなってますww
今日は8000歩でフィニッシュしようかと思いましたが、食べ過ぎたので歩いてきましたー!

明日こそは食べ物調整したいですσ(^_^;)
できなかったら、、また歩こう!!w

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今日
昨日
合計

 

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15 16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

アンディ
50代前半 女性 
161.0cm 43.2s

こい
30歳 女性 
160.0cm 46.6s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.9s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 75.2s

25
30代後半 女性 
154.0cm 66.0s

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