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日記
2015年4月13日(月)
体重75.3kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット414日目*よる

21:37
体重75.3kg  体脂肪率35.2%

夜ごはんは、彼が作ったカルボナーラでした(*´ω`*)
今日は病院行けたから何より!!
しっかり風邪クスリ貰えたので、まずは体調万全にすることを目標にします\(°∀° )/


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.1kg -0.5%
現在78.7kg 38.6%
あと4.7kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1 2
4 5 6 9
10 13
23
25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

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