日記
2015年4月13日(月)
体重86.3kg   体脂肪率25.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

×

そしてBEERを飲んだ、あとは寝るだけ。お休み。


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58歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.2kg +2.6%
現在88.2kg 27.6%
あと13.2kg あと11.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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  2017年2月  
        
17 18
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.7s

トポステ
51歳 男性 
171.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

まぃ。ぶぅ。
38歳 女性 
172.0cm 108.4s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

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