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日記
2015年4月14日(火)
体重52.8kg   体脂肪率24.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

○

.....エンジンかかってきた?

12:08
体重52.8kg  体脂肪率24.2%

体重が減っても、減らなくても
何よりダイエットに必須なのが
モチベーションですよね。


そのモチベーションが、
ここ二ヶ月どうにも上がらなかった......。
でもやっと少しエンジンかかってきた??
どうか続きますように......。


そして、二ヶ月ぶりの空腹感。
「そうそう、お腹空くってこの感じ!」
こんな事すら忘れてたなぁ......。


......って
今一気に1060kcalも食べてお腹いっぱいww


ステロイドで湿疹が治まってきたら
顔のたるみが、気になる(o_o)


いやいや、
ポジティブに行こうじゃないの。
なるようにしかならないさ!
(↑あれ?ネガティブ....??)









コメント
 
 
2015年4月14日 15:56
しゃもしゃもさん、スイッチ入ってきたのですね(^^)♪
暫くうなだれてましたが、しゃもしゃもさんからコメント頂いて元気が出ました、ありがとうございます☆
ライザップ行った気分ダイエット…と思いながら炭水化物食べまくりですが笑。お金出して簡単に痩せさてくれるもの、ないですかね〜。
 
 
2015年4月14日 21:51
しゃもしゃもさん、エステ!
効果あるんですね!全然未知の世界です。この体をさらけ出す勇気すらないのですが…↓。
脚痩せサロンとかもありますよね。気になりつつ、細い自分が想像出来ません(^_^;)。


2015年4月15日 04:36
お帰りなさい(*^o^*)

ステロイドは すぐ綺麗に治るけど 出来れば使いたくないかもね(ToT)

女の子デーなら とりあえず体重キープして
終わったら復活するといいよV(^-^)V

いやぁ私も 焼肉なら中華やらで 増加(ToT)
直ぐに 落ちないつー悲しい結果に やれやれって感じ(-.-;)

アタバックはね
インドネシアの民芸品みたいな物かな…


シダ植物で職人さんが一個 一個手作りしてる カゴバックみたいな感じ
V(^-^)V

ありがとう
46になりました(-.-;)

今年は何にチャレンジしようか 模索してたら 既に4月です(ToT)

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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