日記
2015年4月13日(月)

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

未記入

ステッパー10分

未記入

4月13日

19:56



すごくくたびれた〜(>_<)

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル

おかずは食べられず。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
葉唐辛子
トマト

魚肉ソーセージ
ニンジンしりしり
ブロッコリー


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
オールドファッション


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
水餃子
ナスとピーマンの炒め物
山芋焼き

夕飯は写真撮り忘れ(>_<)
心身ともにくたびれていてダメだ〜。
癒やされたい。


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42歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.1kg -1.3%
現在61.1kg 31.7%
あと7.1kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 60.0s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.8s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 58.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.3s

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