日記
2015年4月13日(月)
収支カロリー -1,348 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

毎日体重計にのる

○

腹筋背筋10回ずつする

未記入

週末は30分歩く

未記入

排便

未記入

階段を登る時は踵までしっかり乗せて登る

未記入

腹筋を意識する

未記入

夜ご飯

19:31

牛丼、サラダ、味噌汁
ご飯多かったかも。。おなかいっぱいだー。
今日はもう食べない!


コメント
2015年4月13日 20:22
わー!ちゃんと紅生姜が乗ってる!!
うちも明日牛丼しようと思って肉解凍してた!シンクロ!
2015年4月14日 22:56
紅生姜常備してるから!
牛丼は外で食べても安いけど、作るともっと安いよねー。旦那にも子どもにも受けがいいからいいわー。

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32歳 女性 身長:153.0cm
旅行の写真をみて現実を再認識。危機感しかない。
2015年4月13日スタート。53キロ。
今月中に50キロになりたい。
人生で絶頂に痩せていたのが8年前の結婚当時46キロ。
戻りたい…。ぼちぼち頑張ります!
2015年4月13日スタート
開始時53.7kg
-0.3kg
現在53.4kg
あと8.4kg
目標45.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.5s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 54.1s

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たまこ。
40代前半 女性 
153.0cm 55.3s

白狐魔姫
40代前半 女性 
156.0cm 46.1s

chichan
57歳 女性 
161.0cm 69.3s

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