日記
2015年4月13日(月)
体重50.7kg   体脂肪率26.5%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

×

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

50.7kg   26.5%

19:32
体重50.7kg  体脂肪率26.5%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.1kg -5.4%
現在49.9kg 24.6%
あと2.9kg あと5.6%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.5s

くぅ
20代後半 女性 
153.5cm 47.5s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 49.5s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.3s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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