日記
2015年4月13日(月)
体重68.2kg   体脂肪率33.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

月の使者3日目

19:19
体重68.2kg  体脂肪率33.4%


今月も1週間早くきた月の使者さん
絶賛、猛威をふるっております_(:3」∠)_

PMSがあまり無かったなぁと思ったら、脂っこい物とスナック菓子が食べたくて食べたくてしょうがない
シフトがキツくて大変だからと自分を甘やかしそうで嫌だから気をつけないと…

……………

朝食19:00
もやしとベーコン炒め
7-11野菜たくさんレバニラ 205kcal
切昆布の炒め煮
ごはん 茶碗1/2

間食21:45
練乳ミルクフランス 一個 384kcal

昼食
みかんヨーグルト 一個 117kcal
一本満足バー ホワイト 一本 197kcal
カニカマおにぎり 一個 198kcal



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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 74.6s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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