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日記
2015年4月13日(月)
体重83.5kg

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

晴れてる日はウォーキングをする。

○

温泉効果抜群!!

19:00
体重83.5kg


○ヨーグルト
○カフェオレ

昼(お弁当)
○お味噌汁
○ご飯
○ミニトマト
○いんげんの白和え
○ポテコロ
○ソースカツ
○コロッケ
○エビのタルタルコロッケ


○たけのこご飯
○味噌汁
○トマト
○キウイ
○白菜の煮物

○ミルクティー

今日も温泉行ってきちゃった♪
結果0.4キロ減!!
うーん、やっぱ温泉はダイエットには最強ですなぁ。
ストレス解消にもなるし、気持ちいいし。
一石三鳥!!
明日は休みだからカラオケ行ってきます♪
カラオケで脂肪燃焼させるぞー!おー!!


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33歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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30

 

Koichi
168.0cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

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透。
24歳 女性 
162.0cm 56.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 52.7s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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