日記
2015年4月13日(月)
体重71.5kg   体脂肪率36.6%

夜9時以降は食べない

○

ウォーキングをする

×

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

クロスバイク15分する

○

鏡で全身チェック

未記入

意識して背筋を伸ばす

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

綺麗になる

未記入

メリハリを付けて、動く

未記入

一ヶ月記録の時に目標更新

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

65キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体重で安心しない!

未記入

腹筋10回

×

ちょっと怠かったので、休憩してから

洗い物、洗濯物畳み、手洗い、トイレ掃除、玄関掃き、掃除機、
猫のトイレ掃除、部屋の片づけ

音楽聴きながら、なんとか出来ました♪

今はご褒美にストロベリーババロア、コーヒー

夜中に好きな雑貨屋さんを探してました
昨年も行ったので
ちょっとは分かってるかなって思ったら
知らないお店が沢山(;^ω^)
行きたい雑貨屋さんを回れるか分からないけど
ちょっと楽しみが増えました(*^▽^*)

昼夜逆転してる場合じゃないので
今日はちゃんと休もう

71キロ台なのがすごいイヤで…
ずっとテンション下がります(*_*)

さ、休憩したから、夕食作ろうかな(^^)/




コメント
2015年4月13日 20:53
朝方眠れたのですね…
私もそんな日は なんだか体が気怠いですぅ…
大丈夫でしょうか!?
眠れていたい日に
掃除やお片付け フィーカさん尊敬です…
…私なら 一日中寝てるかも…笑

ご褒美スイーツが美味しそう〜でした、笑
2015年4月13日 22:18
ふぅ♪さん、こんばんは〜

ありがとうございます(*^^*)
朝送り出してから、たっぷり休んだので
復活しましたよ〜
ダルダルだったんですが…
なんか気持ちも低迷ぎみだったので
思い切って、動いてみました(*´ω`)
部屋が汚いと、心もよどんできそうで…

寝てるときもありますよ〜
引きこもりみたいに…(;^ω^)
でも、なるべく動いて、メリハリあるといいなぁて
思ってます

ほんとですか〜
私はふぅ♪さんところのケーキ屋さんの
美味しいそうでした〜(´▽`*)
こんな時間に何か甘いもの食べたーいです(笑)


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-7.7kg
現在69.3kg 36.3%
あと7.3kg あと8.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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30代前半 女性 
162.0cm 71.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.7s

錦野マーガリソリソ
31歳 女性 
162.0cm 71.9s

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西瓜
40代後半 女性 
150.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

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