日記
2015年4月12日(日)
体重79.7kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー 1,411 kcal
摂取カロリー 3,496 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

+0.6

18:44
体重79.7kg  体脂肪率39.9%

あきらかに日本酒の飲みすぎで+0.6kg。
明日はお酒も解毒されて少しはマシになるんだろうか。
お風呂に入って思った。
体が立体的になってきた(-_-;)。
今日からいよいよ気をつけることに。
長続きしますように!
ハーゲンダッツのバータイプのアイスクリームで、抹茶味のアイスに抹茶チョコのコーティングをしたヤツ、あれってコンビニ限定なのかな。
スーパーではまだみかけない。
なるべく値段が安価なところで買いたいのに。
限定とかだとますます一回は食べたいと思っちゃう。
困ったもんだ。
さすがに今日は禁酒はできた。
最近トマトと舞茸とサバ缶をサボっていたので、今日からまた自炊生活に戻そうと思っているが、ここのところの外食生活からうまくスイッチすることができるだろうか。
外食、ラクだしおいしいし。
せめてホットモットのタニタ監修のお弁当、復活させてみようかな。

昨日のNGメニュー
・ポテトチップス
・イタリア栗のモンブラン
・ティラミス
・キットカット抹茶
昨日の反省するところ
・6548歩
昨日のよかったところ
・もっとカロリーいっちゃうと思ったが、朝昼のごはんなしがきいた。よかった。


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.6kg -2.8%
現在72.4kg 36.2%
あと10.9kg あと7.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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40代後半 男性 
169.5cm 102.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
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