日記
2015年4月12日(日)

体重計る

未記入

ウォーキング3000歩以上

未記入

夜ご飯少なめ

未記入

顔マッサージ(気がついたら)

未記入

足マッサージ

未記入

足曲げ腹筋×60

未記入

足伸ばし腹筋×40

未記入

腰ひねり

未記入

半身浴(30分)

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

揚げ物禁止

未記入

ロングブレスダイエット

未記入





さすがに平日は無理ですが(5時起きのため)
休日はジョギングをしています
というよりし始めました!


している筋トレは

・腹筋×70 と×30 を1回ずつ
・足伸ばし腹筋×30 を2回
・腕立て伏せ×10


あとは、座っているときは常にお腹に力を入れるようにしています。
立っているときはお腹とお尻です。

バスと電車通学なのですが、常に立つように心がけています




最近お腹に筋肉らしき物が見えるようになった気が(^-^)

もっとお尻と足痩せたい!!!






コメント
 
 
2015年4月12日 17:58
こんばんは。やっぱり脚、気になるね〜。私も脚痩せしたい(>_<)娘と夏は泳ぎに行きたいから、水着を着るまでには、何とかしたいです。お腹に力をいれるっていうのもいいね〜p(^^)q私もやってみよ。平日は早起きして、休日ジョギングなんてすごいよ(゜ロ゜)
2015年4月12日 18:24
若者!!偉いぞ!!
( ´∀`)

私も職業病の腰痛のせいにしないで
胡蝶ちゃん見習って腹筋せな!

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10代後半 女性 身長:160.5cm



目指せ全盛期!
痩せて美脚目指します\(^o^)/
 
可愛い服が着たいから頑張る



気になったダイエッターさんがいらっしゃいましたら
勝手にお気に入り登録させていただいております
ダイエット一緒に頑張っていきましょう!!!



《Start》2/14⇒54.9

《now》   ⇒45.0
 
《Goal》  ⇒43.0





2015年3月20日スタート
開始時48.8kg
-7.3kg
現在41.5kg
目標達成!!
目標45.0kg

 

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昨日
合計

 

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