日記
2015年4月12日(日)
体重106.8kg   体脂肪率39.8%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

○

【172日目】

23:12
体重106.8kg  体脂肪率39.8%





●朝食【9:55】
 ・ミニクロワッサン(パン屋さんの) 1ヶ
 ・大豆粉ココアカップケーキ 1ヶ
 ・サラダチキンのシーザーサラダ
 ・ブロッコリーとエリンギのベーコン炒め
 ・昨日のチキン 1/6羽
 ・コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ、ベーコン)
 (+ブラックペッパー
 ・ホットコーヒーブラック 1杯


●間食【14:02】
 ・ブランのロールケーキ 5/6ヶ 7.6g 217kcal
  (甘くてクリーム半分残したw
 ・ホットコーヒーブラック 1杯


●昼食【17:13】
 《ガスト》
 ・ミニシーザーサラダ 140kcal
 ・2種のソーセージグリル 292kcal
 ・黒豆茶
 ・アイスコーヒー ブラック
 ・ホットアールグレイティー 無糖


●夕食【20:15】
 ・長崎あごだしラーメン
  (糖質0麺でw +ラーメン胡椒
  (汁は飲まず!
 ・野菜炒め(塩コショウのみ
 ・鶏手羽元4本&ヤゲン軟骨の唐揚げ
 ・レタス



今日も朝から充実ヽ(*´v`*)ノ
久々朝から晴れてる日曜日O(o´∀`o)Oイェイッ!!
でもって久々のウォーキング♪
桜が綺麗でパシャリ★

大葉を植えて
台所を整理して
買い物に行って
冷凍庫を整理して
献立を考えて
洗い物&流しを掃除して

買ってきた服の値札を外して(ぇw



明日からまた1週間頑張らないとo(>`ω´<)o


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
42歳 男性 
169.0cm 112.4s

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