日記
2015年4月12日(日)
体重49.2kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

○

ヨガorカーヴィダンス

×

夕御飯〜

17:28
体重49.2kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト ここあ 

【昼】
ミートスパ チーズケーキ ドーナツみたいなパン

【夜】
写真 パイナップル2

【間食】スナック菓子

お外は暖かかった〜
あったかいんだからー♪昼飯の残りのミートが夜ご飯です


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
±0kg
現在53.3kg 51.2%
あと1.3kg
目標52.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

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女性 
156.0cm 64.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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