日記
2015年4月12日(日)
体重52.6kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

ピンキー時間

14:07
体重52.6kg  体脂肪率22.5%





最近無いーー(*≧艸≦*)


毎日ピンキー記録つけたいのに
_φ( ̄ー ̄ )


けど体重体脂肪率測定は
毎朝欠かしてません♪♪


友達とランチ・買い物
パパ達と夕飯外食続きで
やばシス( ̄▽ ̄)
けど充実〜☆☆





今日は久々お天気!!
友達に誘われ
八重桜の桜祭り☆ッて事で
友達とプチ遠出して、
ウォーキングしながら桜・・

八重桜・・

??

・・まだ咲いてないッていうね。
満開は来週ですかねwwwぉぃ!
(*≧艸≦*)
16000歩も歩いちゃったょ☆


ランチは外で
マックまで食べてしまい
さくらんぼシェイクまでw

めちゃ楽しかった〜
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


最近ハマり中の
ペペロンツナ大豆もやし!

めちゃ美味い( ´ ▽ ` 人)










コメント
 
 
2015年4月12日 18:21
初めまして☆*.゜
お気に入り登録させて頂きました!
ウォーキングからのピクニックとても楽しそうですね(*´艸`)
お花もきれいです!
これからもちょくちょくお邪魔させて頂きますね!
2015年4月12日 18:56
kurageさんヾ(@⌒ー⌒@)ノ

お気に入り+コメありがとう☆
( ´ ▽ ` )喜


今日は久々の晴れで
ズンズン歩けました〜♪しかし
ランチにマック( ̄▽ ̄)汗



私もkurageさん部屋に
遊びに行かせて頂きますね〜♪
2015年4月12日 21:37
さくらんぼシェイク!!!
気になってたーーー(≧∇≦)
新しいテリたまもおいしそう.....( ´(00)`)

またまた反対に超ヘルシーそうな
ペペロンツナ大豆もやしも
おいしそう.......( ´(00)`)

あ...でもマックに気持ちが....w

体脂肪率ってすぐに増えないんですか。
知らなカッタです----^_^

しかも、週2-3しか歩いたり、
走ったりしてなくても体脂肪率が
維持できるなんて_φ(・_・

でも私、“多くて”w 週1-2だけど....
いいや、現に体脂肪率が
激増してないですもんね!

貴重なご意見ありがとうございます!

さくらんぼシェイク......
瀬戸内........じゅるる...w


2015年4月13日 12:01
しゃもしゃもさん( ´ ▽ ` )ノ


あー!体脂肪率ッて
アタイ的に、すぐ増えない?て
勝手に感じてるだけです
(≧∇≦)汗


だって毎日運動してた時と
減りはしないけど増えてないから(´・_・`)毎日ウォーキングしなくても週数回で良いんぢゃん?て
考えてます(*≧艸≦*) 勝手にw


マック美味しかッたょー(≧∇≦)
外で食べたから余計美味しかった。







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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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