日記
2015年4月12日(日)

セル・エクササイズ

○

4月12日

13:12





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
パン マーガリンはちみつ
カボチャ
野菜炒め
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
うどん
トマト
かき菜の煮浸し

母がかき菜の煮浸しを気に入ってまた作ってと言われて作った。
麺つゆさんありがとう(笑)


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
チョコレート


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
生姜焼き
レバーの煮物
たけのこの煮物
ニンジンしりしり
三つ葉のおひたし
らっきょう
野菜炒め


☆*:.。.デザート.。.:*☆
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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.7s

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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