ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > 振り出しに戻ってしまった朝
日記
2015年4月12日(日)

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

昨夜はね、久し振りに家族揃って外食することに。
恐怖の回転寿司に。
抑えようって思っていたのに食べてしまった。
炭水化物祭りだもんね。

今朝、怖々計測してみたら、
あららぁ、この三日間で減らしたぶんが無いことに。
夜に炭水化物祭りてきめんだもんなあ。

仕切り直しだなぁ。
気分はまだどよーんなので食いに走りたいところですが
これで更なる増量は更に自己嫌悪に陥るので耐えています。
だいたい、どよーんの時に食欲がなくなるってなれば
痩せるはずなんだけどね。
逆に食いに走るからストレス太りしちゃうんだな。
まぁ、仕事でのストレスだから、本当に嫌ならバイトだし辞めてしまえばいいんだと開き直ることにしようと思う。
もちろん、簡単には辞められないし責任もあるのだけど。

今日もちょぅと慣れない時間帯でのバイトになってしまった。
大丈夫か?
あっ、ストレスの原因は時間帯のせいではないですよ。


コメント
2015年4月12日 18:57
いろいろあるよね。
大丈夫。
いろいろあるのはみんな同じだから^^;
2015年4月13日 08:50
ほほさん

おはようございます。
ありがとうございます。
うん、いろいろありますよね。
みんなに合わせて適当にやれば良いのかもだけど
お仕事だしそれは性格的にできなくて。
正しいことをしているはずなのに反発くらってまして。
一人よいこにしてるように思われて。
一年前にも一度あったんだけど、陥れられようと。
信用していた人も結局はあちら側の人だったと痛感して。
人間不信です。

まぁ、社員は分かってくれているから救いなんだけど。

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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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