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日記
2015年4月12日(日)
体重58.5kg   体脂肪率35.7%

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

○

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

○

真面目にジムに通ってはみたものの…

12:53
体重58.5kg  体脂肪率35.7%

体重が全く減らないのはフィットネス行った帰りに定食食べているからだろうか……???吸収率UPでドン★? やばい…でもお腹は空く…


それでもスクワット中心にやってるせいかお尻のラインはあがってきた気がする!その辺モチベにして、頑張ってカロリー摂取量我慢すれば痩せるかな…??


友人の式まであと一ヶ月切ったしやばいやばいよ〜服が綺麗に着れないよ〜:;(∩´﹏`∩);:


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

sakura
女性 
154.0cm 61.6s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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