日記
2015年4月11日(土)
体重51.6kg
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

○

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

×

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

○

一口30回は咀嚼

○

間食してない〜🎶

○

小麦類は食べてない!

×

腹八分目

○

15日目

08:14
体重51.6kg


朝ごはん
*ポテトとベーコンのチーズ焼き270
*ヨーグルト51


お昼ごはん(写真)
*ちりめんおにぎり151
*ランチパック289
*さらだ50(ファミマの1/2分のサラダの半分)

夜ごはん
*ところてん2
*サラダ40(ファミマの1/2分のサラダの半分くらい)
*お煮しめ20
*鯨の缶詰150
*ヨーグルト102
*プルーン5こ100


コーヒーノンシュガー80


さっきなんとなく珈琲が飲みたくなって
マウンテンのコーヒー買ってきたのー。笑
夜寝れるかしら〜^_^笑


なんかねー、今日思ったんだけどね、
ダイエット意識すると食欲が旺盛になるの...ヽ(;▽;)ノたぶん気のせい??
今日は食べる時間なくってばらんすわるいけど少ない量でおさまってた!暇だからだめなんだよね。動かないと!でもでもやっぱり油物大好きだし甘いもの好きだし、いつでも食べたいって思ってるデブちゃんです!!!!

エステ行ってきた☆〜(ゝ。∂)
顔はむくみすこしとれたかな〜?
ちょっと贅沢しちゃったな(*☻-☻*)むふ



あ、あ、あ、明日親が来るううううヽ(;▽;)ノ
うわーあ部屋掃除してないしよーアーハハ
今から少しだけ掃除機かけて整理しなきゃ...
午前中寝てたんでね、、、これだからあかんのよね
日中動かなきゃ!月曜からは嫌でも動くけど!ヽ(;▽;)ノ学校嫌だ〜〜〜寝ていたい〜〜〜


明日は朝から親と表参道の珈琲屋さんにモーニングしてくる!それまでお腹ペコペコにしていこう☆〜(ゝ。∂)


コメント
2015年4月11日 19:29
( ̄∀ ̄)そうそう
暇だと無意味に食べちゃうね
2015年4月11日 20:38

マクさん!!

口寂しい状況を作っちゃいけないんですよね。要するにそういうことですよねヽ(;▽;)ノあは

食べることが幸せすぎです、、、笑

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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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