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日記
2015年4月9日(木)

ジム帰宅後はたんぱく質を食べる

未記入

家でも筋トレを1日2個取りいれる

未記入

空腹時に白湯、食後はすぐ歯磨き

未記入

間食は1日200kcalまで

未記入

休日前にもジムがんばた。

泳ぐとあとが、すんごく疲れる。。。

今年中に3000いく!

45k に落としたらもっと泳ぎやすいかな。

反省は、帰宅して甘い珈琲に、5枚切り1枚食べたこと。

最近また、過食ぎみ。


コメント
2015年4月12日 22:14
コメントありがとうね
お気に入りに登録しちゃいました〜(笑)
登録して〜(笑)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ハードなダイエットの繰り返しで、過食になってしまいました。
一度食べ出すと止まりません。

ストレス解消が甘いものを食べることになっていますが、やっぱりオシャレを楽しみたいからがんばることにしました。

目標達成まであきらめずがんばります!
2015年4月7日スタート
開始時57.0kg 27.0%
-1.4kg -2.3%
現在55.6kg 24.7%
あと10.6kg あと4.7%
目標45.0kg 20.0%

 

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155.6cm 56.7s

万年ダイエッターN
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158.0cm 58.0s

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