日記
2015年4月11日(土)
体重55.6kg   体脂肪率24.7%

ジム帰宅後はたんぱく質を食べる

未記入

家でも筋トレを1日2個取りいれる

未記入

空腹時に白湯、食後はすぐ歯磨き

未記入

間食は1日200kcalまで

×

55.6kg   24.7%

07:08
体重55.6kg  体脂肪率24.7%


コメント
2015年4月11日 08:09
おれもパンを夜ご飯のあとに食べちゃうんだよねーー
それを失くせばねー
2015年4月11日 19:17
コメントありがとうございます。
パン大好きです。甘い菓子パンで太りました(;o;)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ハードなダイエットの繰り返しで、過食になってしまいました。
一度食べ出すと止まりません。

ストレス解消が甘いものを食べることになっていますが、やっぱりオシャレを楽しみたいからがんばることにしました。

目標達成まであきらめずがんばります!
2015年4月7日スタート
開始時57.0kg 27.0%
-1.4kg -2.3%
現在55.6kg 24.7%
あと10.6kg あと4.7%
目標45.0kg 20.0%

 

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合計

 

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154.0cm 53.8s

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40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

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30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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158.0cm 60.8s

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22歳 女性 
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150.0cm 54.7s

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