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日記
2010年9月29日(水)
体重126.1kg   体脂肪率49.2%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

×

○

○

○

○

【3ケタダイエッター】ちょっとだけ早く寝れた

00:00
体重126.1kg  体脂肪率49.2%

やっぱり昨日も寝たのが5時。
正直寝れない。不眠症。

朝:ご飯(茶碗半分)、ハンバーグ1個
昼:ハンバーグ1個、カツ2個、卵焼き(卵半分)
夕:みそ汁、鍋ぽいやつ


朝だからといって、炭水化物を
取っちゃってる。思考能力がない。
取ってしまった。この意思の弱さ。


なんで、米が家に炊いてあるのか
悔やみます。

運動もできてないです。


あぁ、眠いです・・・。


読んでいる方、
𠮟咤おねがいします。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

いまから、散歩・・・憂鬱だぁ。
いく気がぁぁぁぁ。
誰かのがんばってる日記読んでからいこ。

1時間歩きました。
足が痛いなぁ。


コメント
2010年9月29日 09:45
頑張りましょう!

私も食べちゃう人なんで・・その点は何も言えませんが^_^;
とにかく動きましょう!
動いて動いて疲れたら寝ましょう☆

5時はちょっと辛いですよね・・
私その時間に起きました(*^_^*)

ワンコの散歩もしまくりましょう☆
私も暇があれば連れだして散歩の相手をしてもらってます♪
シロちゃんのペタ又して下さいね♪
2010年9月29日 10:11
こんにちは。
シロペタって、画像を貼る事ですか?

シロの写真はいっぱいありますよ(*´д`*)ハァハァ
リクエストに眠い写真を貼っておきました。

前に1時間散歩をしたのですが、
彼女も疲れるみたいで、そのくらいが限界みたいです。

でも𠮟咤ありがとうございます。
2010年9月29日 10:16
わ〜\(^o^)/

メッチャ可愛い☆☆☆
シロも寝むそう♪

さっそくペタありがとうです(*^^)v

お互いがんばりましょうね〜♪
2010年9月30日 07:55
おはようございます。

モチベ下がってますか?身体が疲れてるのかな?
でも1時間歩いてるじゃないですか〜♪

1週間で1.7kgも減ってるんだよ〜♪
お互い焦らずゆっくりのんびり頑張りましょう。

シロ君?ちゃん?目が可愛い。
ホント眠そう〜。見てて笑顔になる画像ですね。
2010年9月30日 13:21
がんばろう!!

お互いね☆
2010年9月30日 13:46
>まひろさん
確かに1週間で1.7kgですよね。
この気合いを持続にかえなきゃですね。

>あやこりんさん
600日もダイエットされてるんですね。
尊敬します。
継続は力ですね。
改めて大切さだと思われます。

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.1s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.8s

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