日記
2015年4月8日(水)
体重61.4kg   体脂肪率31.7%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○




ミッドナイトジム行ったよ。


マイファイルに紙が挟んであったから良太に「これは何ですか?」と聞いたら「新しいメニュー作成のトレーナー予約を…あ、僕時間あるから予約は良いんで、今から新しいメニュー作りましょう」と。


ノコノコついて行ったら「じゃあ、まず体組織を計りましょうか」と。唐突過ぎる。暴食祭により大増量キャンペーン中だから「それ、前月やったばっかりから別にいいけどな♪」と逃げようとしたけれど逃がしては貰えず計測。


( ̄ー ̄)ガッツリ増えた体重と体脂肪率を良太に見られ、良太は何も言わず笑顔だけれど、その笑顔がかえってマクを責めてる気がして、先生に叱られてるのに押し黙って反抗的な目付きをしてるクソガキの如く、口を一文字に結んだまま軽くイジケた。


けど、さすがマッチョ商売だね。「色々増えちゃってますけど、筋肉量も増えてますから問題ないです。上出来です!」だって。褒めて伸ばす作戦バレバレ。うん嫌いじゃないよ。苦しゅうない。むしろゴギゲンだから今後もそれで頼むよ♪


が、しかし……ダブついた腹回りで自覚はあったけど、細かな計測により、太りぎみから肥満へ返り咲いた事が公になってしまったという悲しき一夜でした。


何となく罪悪感に襲われたので、今夜は新しい筋トレメニューの後で普段はサボりがちな有酸素運動を一時間したよ。


(`ε´)あ〜嫌だった。
夜な夜な通っておきながら
相変わらず運動は嫌だね。



アディオ〜ス♪


コメント
 
 
2015年4月9日 05:39
新メニュー♪
美味しいメニューならいいのになぁ(゜∇^d)!!
あいまぃみぃ
2015年4月9日 06:41
おはよ

(^_-)

プロは

見逃さない

暴食祭り(笑)

2015年4月9日 07:23
おはよ〜^^

筋肉のバランスが良くない?
みんなこんなもんなのかなあ。
私は左足より右足の方が細い(って言っても太いけど)から
多分バランス悪いんだ。
あ、これは脂肪のバランスか?(笑)

お腹から太るタイプなんだね。

足から(;´д`)トホホ
2015年4月9日 07:25
良太くん、いい奴だね(えらそう)☆
部位別筋肉量って、測ってみたいな。
マクたんの半分くらいしかないような気がする(^^;)。
ほぼ脂肪…w
ももこ
2015年4月9日 07:37
おはよ^^
まくちゃんの写真を見せてもらうようになってから
良い感じのイメージが私は変わってきたんだ^^
まくちゃんの健康的ってみえる身体がとっても綺麗だなぁって思ったの。
んで、目標値もあげられたの。
筋トレを少しずつ再開しようかなぁって思ってる^^
2015年4月9日 07:56
褒められるのいいですよね!
子供じゃないし叱られるよりは褒められたい(笑)
有酸素運動1時間おつかれさまです!
 
 
2015年4月9日 10:21
バッドタイミングだったね><

>普段はサボりがちな有酸素運動を一時間したよ
いや グッドタイミングだったのかもw

やっぱり 良太君いい先生だわ!
neconeko
2015年4月9日 10:51
ミッドナイトって、やっぱり11時頃行くのかなあ?

すごいと思う。

私はその時間帯に寝てないと、肌の調子が悪いのだけど、マクは大丈夫?
ふくしあ
2015年4月9日 11:01
太り気味と肥満って
聞いた感じがずいぶん違うよね(>_<)
「太り気味」目指して頑張れ\(^o^)/
って変?

トクホのお茶も高いよね。
1本170円?
普通のペットボトルの2倍だ〜〜
(いつもセールの84円で買っている)

トクホのお茶のモニターないかな〜〜
(ただで飲もうとしている私)
2015年4月9日 13:13
カフェたん( ̄∀ ̄)ホント、美味しい新メニューならいいんだけど毎回「次は何をやらなきゃいけないんだ?」ってビクビク〜



あいまぃたん( ̄∀ ̄)先生にはバレバレだよ。毎度すんごい視線を感じるから「マクに恋してやがるのかい?」なんて思うと先生はただ黙って筋肉とぜい肉を観察してるんだよ。変態だよ



ほほたん( ̄∀ ̄)マクもやっぱり利き腕の右だけ太かったりするから…左を同じにするように左だけダンベルやってるよぉ。嫌いだよぉ。マクは筋トレでは腹筋が一番嫌いだし辛いんだけど、やっぱり筋力弱しな部分に肉つくね!
2015年4月9日 13:19
みやびんたん( ̄ー ̄)ほぼ脂肪って…いやいやいや。何せマクは体脂肪率30%を頑固にキープした肥満ですぞ。そんなに軽くて体脂肪率25%のみやびんたんがほぼ脂肪だったらマクは全脂肪だよトホホ〜



ももこたん( ̄∀ ̄)えー…私はむしろ前に見せて貰った無駄肉の無いももこたんの背中が頭に焼き付いてるよぉ。あと前屈の写真。真似したら固すぎて全く曲がらなかったし(笑)今でも固い…
2015年4月9日 13:26
キノコたん(∋_∈)ホント嫌な時に新メニュー作成時期が重なっちゃったよ。コソッと前の数値に戻そうと思ってたのに。



ネコネコたん( ̄∀ ̄)ジムは大体24時半〜26時半くらいに行ってるよ。だからやっぱりお肌もマク本体もくたびれ気味トホホ…でも、ジム帰りはよく眠れるよぉ。



ふくしあたん( ̄∀ ̄)目標は迷いなく小肥りだぜ!せっかく太りぎみになれたのに再び肥満だなんて。月末までには憧れの小肥りになりたい(笑)

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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