日記
2015年4月8日(水)
体重81.6kg   体脂肪率42.4%

毎日ウォーキングを行う or プールに行く

未記入

夕ごはん以降は間食しない

未記入

ストレッチする

未記入

毎日5回は背筋を正す

未記入

毎日、体重を測る

未記入

毎日、部屋のものを5〜10個は片付ける

未記入

お通じ

未記入

毎日朝と夜30回ずつ 爪先立ちの運動をやる(むくみ対策で)

未記入

重い荷物を持ってない時は、階段利用!

未記入

1日1回 ラジオ体操第一&第二

未記入

81.6kg   42.4%

23:22
体重81.6kg  体脂肪率42.4%


コメントする


 


20代後半 女性 身長:161.0cm
いい加減に痩せないと…と思いながら暮らす事、早幾年。

運動とか全くしない、かつ、常にデスクワークなので、身体はさぞボロボロだろうなと思い、ついにダイエットを決意しました。
→遂に腰をやってしまいました。
 心底から痩せねば…!と実感。

自分なりに頑張ろう!
2014年10月3日スタート
開始時87.1kg   
-5.5kg
現在81.6kg 41.6%
あと24.6kg あと7.6%
目標57.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!