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日記
2015年4月8日(水)
体重46.7kg   体脂肪率28.7%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

ヘルシア11日目

21:59
体重46.7kg  体脂肪率28.7%

せっかくモニターに参加したからには
結果を残したい。
その気持ちが強くなってきました。
今までは何だったの?っていうのは置いといて…(^^;

とにかく、今日から少し気合を入れることにしました
まず始めに、お菓子をやめてみようと思います
夕食後にチョコやアーモンドを食べてたんですけど
体重には影響ないのですが、体脂肪率にあるかもなので…

それと、就寝前のスクワットやらエア自転車などは
いつもの1.5倍の運動量にしてみます


今日は気合でがんばれましたが、
疲れちゃったら、運動はほどほどにして
お菓子だけはやめるという方向で続けてみようと思います

きっと変わるはず


コメント
 
 
2015年4月8日 22:53
いい結果が残せますよ、きっと。^^
無理はしないでくださいね〜。
 
 
2015年4月9日 10:25
ヘルシア効果・・・
モチベ−ションアップに
つながるなら いい!ですよね^^
2015年4月9日 21:36
白湯さん
応援、ありがとうございます
ついせっかちに結果を求めがちなんですけど
長年かけてついた脂肪が、そー簡単に
落ちるわけないんですよね(^^;

時間がかかりそうですけど、無理せずがんばりま〜す♪
2015年4月9日 21:43
キノコさん
せっかく飲んだんだから、減らさねばならない!

なんとなく、こうなるんじゃないかと思ってました…
ヘルシア緑茶だけで減るわけないですよね〜(^^;

モチベーション… 
とりあえずヘルシア緑茶がなくなるまでは
維持します(笑)

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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-4.9kg -2%
現在42.6kg 24.0%
目標達成!! あと1%
目標44.5kg 23.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

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ののか
女性 
159.0cm 65.8s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

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