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日記
2015年4月8日(水)
体重66.1kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

未記入

速歩15分以上♪

○

ゆるプチ86日め…

22:24
体重66.1kg

なんと寒い日でした…
わんことの散歩も ブルブル…
…寒かったせいか?お弁当を作るのに
なかなかお布団から出られず〜、笑
…でも どうにか2個お弁当を作りましたぁ〜。

8時頃〜白湯でスタート

8:55〜
トリプルショコラ(パン)3分の1で110カロリー
ほうれん草の胡麻和え、アスパラ、スナップえんどう
サラダ(キャベツ、人参半分、ハム)

味見キャベツ

11:30〜
ドライ納豆10グラム×3
人参半分、カレーライス(ご飯200g、ルー190g=ルタオの
チキンカレー)
六花亭のストロベリーチョコ(ホワイト)

15時〜
荏胡麻、甘酢大根漬け、ぜんざい(ミニ餅×2=72g)
ドライ納豆15g

17時〜
手羽中、焼売3個、鶏軟骨のスパイス焼き
レタス、パプリカ、味噌汁

ガラなエール

明日は すくっとおきられるかな!?
今日は ちび達と大喰い〜の
テレビ見て(汗)
食べたい〜なんていうから 勘弁して〜って
気持ちで見てました。


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

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