日記
2015年4月8日(水)
体重50.4kg   体脂肪率31.5%

夜8時以降は食べない!

○

何らかの運動!

○

夕飯の炭水化物除去!

×

毎朝、夕に体重測定!

○

お菓子を食べない!

未記入

ケーキ

22:15
体重50.4kg  体脂肪率31.5%

今日は職場で誕生日ケーキ貰って帰ったから
食べちゃって…
量は気にしたから、体重は変化なし!
体脂肪が…

朝→食パン/アイスコーヒー(牛乳) 7:00
昼→春雨スープ/ふりかけご飯/チョコチップパンスライス1枚 12:40
夕→シチュー(少)/バターロール2つ 18:00
間→チョコケーキ 19:00


コメント
はーべえ
2015年4月10日 08:21
先日はコメントありがとうございました(°▽°)
気持ち落ちてたのですが、また頑張ろうと思えました、ありがとうございます(>_<)

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30代後半 女性 身長:145.0cm
ダイエットを始めて2ヶ月。
現在3キロ減。
目標を達成したいので頑張ります!
2015年4月5日スタート
開始時50.5kg 30.9%
-6.5kg -6.4%
現在44.0kg 24.5%
あと1kg あと1.5%
目標43.0kg 23.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.4s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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