日記
2010年9月28日(火)
体重46.0kg

毎朝黒酢を飲む

○

週1のランニング

○

カーブィダンス

○

夜8時以降食べない

×

直ちゃん筋トレ

×

エレベーター使わない

○

鏡で全身チェック

○

レッグマジック

○

お風呂でリンパマッサージ

○

寝る前エクササイズ

○

朝の腹筋

○

排便

○

日記すたーと

00:00
体重46.0kg

17時半☆
フレスポに
走りに行ったよん
3キロ頑張りました
もう少し3キロに慣れたら叙々に距離増やしていこうと思います


運動してきれいな体型をつくらなきゃ


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20代後半 女性 身長:157.0cm
無理せず長い目で継続しよう☆

絶対諦めない〜!
2010年9月28日スタート
開始時50.0kg 21.0%
-4.2kg ±0%
現在45.8kg 21.0%
あと4.8kg あと2%
目標41.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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