日記
2010年9月28日(火)
体重54.2kg   体脂肪率27.7%

19時以降わ食べない

未記入

間食しない

×

1口30回以上噛む

×

トイレ

×

腹筋30回以上

○

背筋30回以上

○

犬の散歩

×

レッグマジック

×

巻くだけダイエット

○

白湯

○

腰回し 左右20回以上ずつ

○

00:00
体重54.2kg  体脂肪率27.7%

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20代後半 女性 身長:154.8cm
JK3年目(^ω^)★

□痩せて可愛い服着たい
■彼氏より細くなりたい
□自分に自信を持ちたい

もうデブなんて言わせない

*美わ1日にして成らず*

2010年4月13日スタート
開始時58.9kg 23.2%
-5kg +4%
現在53.9kg 27.2%
あと5.8kg あと8.2%
目標48.1kg 19.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

いずみ
女性 
152.0cm 52.6s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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