日記
2010年9月29日(水)
体重46.2kg   体脂肪率20.2%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

○

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

○

このまま

00:00
体重46.2kg  体脂肪率20.2%

46キロ台をキープ出来れば、45キロ台も夢じゃない!?
楽しみだな〜
今日も頑張るぞ〜!!!


朝・・・ご飯168、味噌汁41(しめじ3もやし2とうふ15)

    納豆半分45、調整豆乳110    合計384kcal


昼・・・母の手作り弁当         合計419kcal



夜・・・金麦141、チンジャオロース少々90、かぼちゃ90

    しめじ2            合計323kcal



間食・・・するめ、ラスク、       合計76kcal



                 総合計1202kcal


コメント
 
 
2010年9月29日 16:19
ワーイ!!ヽ(^o^)丿

モリモリさん
46k代キープしてるし…

今が痩せ時なのかも〜

身体が調子ついて来てる時期を
逃さないで頑張ろうね〜


お母さんの手作り弁当は
ヘルシーそうで
母に感謝だね(^_-)-☆

KOA
2010年9月29日 22:05
モリモリ

こんばんは✿

46?台キープは凄い!次は目指せ45?台ですね!!^^


ところでモリモリさんも長かった髪を切ってボブにしたんですね!?

私もモリモリさんと同じくらいの身長なので・・・切る前は不安だったけどボブにして正解でした!!

本当に共通点が多すぎてびっくりです♥^^♥


フラダンス気になります!
ウエストとかスリムになりそうですよね?!

今日もお疲れさまでした^^
明日も頑張りましょうね✿

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30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
50歳 男性 
172.0cm 68.0s

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