日記
2010年9月29日(水)
体重62.0kg   体脂肪率32.8%

21時以降は何も食べない!!

×

常に姿勢良く!

○

一口30回は噛む!

○

その場にいる人より食べない!

○

間食はしない!

×

腹筋50回+日数!

○

後ろ手50回+日数!

○

足パカ30回+日数!

○

スクワット10回

×

腰ひねり100回

×

サックス1時間練習!

×

ピアノ1時間練習!

×

2日目

00:00
体重62.0kg  体脂肪率32.8%

増えてるー
生理前だからなのかな
でも体脂肪率は減ってたから、筋肉が増えたってこともありえるかな?
今日もまだのど痛くてテンションあがらないけど前向きに頑張る


朝 カレーライス
栄養ドリンク

間食 クッキー1枚
チョコ2こ
八ツ橋1つ
バナナ1本

夜 きんぴらごぼう
ご飯
きゅうりの漬け物


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20代後半 女性 身長:163.0cm
もうぽっちゃりはやです!
痩せます!
アドバイスなどお願いします!
2010年9月26日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-1.4kg -0.4%
現在60.6kg 32.6%
あと3.6kg あと4.6%
目標57.0kg 28.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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