日記
2010年9月29日(水)

毎日風呂上がりにストレッチ!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

○

なんでもいいから有酸素運動30分!!

○

夜ご飯を軽めにする!!

×

筋トレ5分する!!

×


バナナ
ヨーグルト
カレー少々
煮物少々



おにぎり一こ



クッキー
ヨーグルト



サラダ
アイス少々
煮物少々



最近お菓子やばい
かったけん友達に
全部あげた
あげたけどまだ
あるから食べない!
非常食として
とっておこう!


さあ生理前だなー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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