日記
2010年9月28日(火)
体重48.8kg   体脂肪率26.0%

栄養バランス良く食べる

○

水泳を一時間

○

むくみを取るためマッサージする

○

夜:腹筋50回

○

落ちてきました

00:00
体重48.8kg  体脂肪率26.0%

体重がやっと減りはじめましたぁ!
けど、ここからが大変。
どうやったら無理なく落とせるんだろう。。。


食事を抜いたりする事は絶対に良くないし、あとあとリバウンドは嫌だからね!

うぅ〜ん。
ダイエットって難しいなぁ。無理なく健康的って。


あっ、けど今日はどうしても間食したくなってグミ食べました!
いつもだったらチョコ、クッキーを食べてしまうんだけど、少しでもカロリーの少ないものを気にして(笑)


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36歳 女性 身長:154.0cm
なかなか体重がへりません。
運動しても、肉付きよくなってしまうわぁぁ。。。
今回、ここで登録して頑張って落とします!
2010年7月26日スタート
開始時50.8kg 25.0%
-4kg -1%
現在46.8kg 24.0%
あと0.8kg あと1%
目標46.0kg 23.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
25歳 女性 
157.5cm 54.6s

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